3 Tips Bangun Tidur Agar Hari Anda Lebih Sehat dan Bersemangat

Tidur merupakan kegiatan yang di butuhkan oleh makhluk hidup, tujuan tidur sendiri adalah untuk mengistirahatkan badan kita yang seharian penuh beraktivitas.Banyak orang yang kekurangan tidur dan itu menjadikan tubuh kita meras letih, lemas, dan lesu.

Apalagi bila kita begadang sampai larut malam dan besoknya kerja atau sekolah, membuat kita kurang tidur pada pagi harinya, dan menjadikan malas untuk beraktivitas di pagi hari, padahal kunci orang sukses sendiri salah satunya adalah bangun pagi, jadi bagaimana kita mau sukses untuk bangun saja susah.

Baca juga:10 CARA JITU BELAJAR YANG EFEKTIF DAN EFISIEN DAN CEPET PAHAM

Nah disini saya akan membahasa3 Tips Bangun Tidur Agar Hari Anda Lebih Sehat dan Bersemangat,walaupun kita kurang tidur kalo temen - temen mengikuti tips ini saya jamin temen - temen akan semangat mengawali hari. Langsung saja 3 Tips Bangun Tidur Agar Hari Anda Lebih Sehat dan Bersemangat

Berdoa

Saat kita bangun tidur maka panjatkaanlah doa menurut agama dan kepercayaan masing - masing,fungsi doa bangun tidur adalah bersyukur kepada sang penciptaa karna ruh kita telah di pertemukan lagi dengan jasad

Ngulet

Pada saat kita bangun dan belum beranjak dari kamar tidur sebaiknya kita ngulet, sampai otot kita terasa ketarik,pada saat kita ngulet otot - otot yang tadinya tegang di karenakan kita tidur maka akan rileks kembali

Tekan - Tekaan Dada Bagian Tengah

Di dada bagian tengah terdapat kelenjar yang dapat membuat tubuh kita bugar kembali, dan cara mengaktifkn kelenjar tersebut yaitu dengan mengetuk ngetuk bagian tengah dada menggunakan ke dua jari tangan yang di kakukaan lalu ketuk dada bagian tengah selama minimal 3 menit dan maksimal 15 menit,posisi melakukan ini yaitu pada saat setelah kita ngulet, dan belum beranjak dari tempat tidur.

Bila terjadi batuk maka terus ketuk ketuk dada bagian tengah dan batukkan,itu pertanda bahwa kelenjar telah aktif

Baca juga:10 CARA JITU BELAJAR YANG EFEKTIF DAN EFISIEN DAN CEPET PAHAM

Sehabis itu beranjaklah dari tempat tidur dan ambilah air basahi tangan, hindari bangun tidur langsung mandi dikarenakan menyebabkan reumatik dan asam urat, janganlah beranggapan bahwa penyakit reumatik dan asam urat itu hanya dapat menyerang orang tua saja, dan hindari juga bangun tidur terus tidur lagi. itu menyebkan kita males untuk mengawali aktivitas di pagi hari.
Sebisa mungkin tidur minimal 8 jam sehari untuk membuat badan kita rileks kembali di esok harinya

Orang yang sukses yaitu orang yang bangun selalu pagi,maka mulai sekarang rubahlah pola hidup kita agar menjadi orang yang sukses