5 Makanan Sehat Saat Buka Puasa, Kamu Harus Ngerti!
Setiap
tahun umut muslim diseluruh dunia melangsungkan ibadah puasa, tepatnya di bulan
Ramadhan, nah pada artikel kali ini akan dibahas mengenai makanan sehat
untuk buka puasa, makanan yg baik saat puasa dan makanan
yang baik untuk sahur, nah bagi Anda yang tertarik dan ingin mengetahui
lebih dalam tentang makanan sehat saat puasa, maka artikel ini sangat
cocok.
Silahkan baca artikel ini sampai selesai.
Silahkan baca artikel ini sampai selesai.
Baik,
lalu apa saja makanan yang sehat dikonsumsi saat puasa? Ini dia :
1. Pisang
Yang pertama adalah pisang, pisang ternyata sangat baik
dimakan ketika puasa, makan pisang saat sahur akan membuat
Anda lebih merasa kenyanya lebih lama.
Hal itu bukan tanpa sebab, seperti halnya sayuran, pisang
juga sangat kaya akan serat, serat perlu waktu lebih lama dicerna oleh organ
pencernaan manusia, maka dari itu wajar apabila Anda meras kenyang lebih lama.
Selain serat, vitamin yang dikandung pisang lebih komplit, hampir semua pisang mempunyai jenis vitamin yang kompleks dan baik untuk tubuh.
2. Telur
Yang kedua adalah telur, mengkonsumsi ketika buka
puasa ataupun sahur ternyata oke, telur mengandung banyak protein dan
lemak, serta berbagai asam lemak yang bagus untuk tubuh.
Dengan mengkonsumsi telur ketika bulan puasa maka
ini akan menjamin kebutuhan protein dan lemak Anda tercukupi, tapi ingat, cara
memasknya pun harus benar, agar kandungan yang ada didalamnya tidak banyak yang
rusak.
Jika Anda memasaknya dengan menggoreng, pastikan lama
menggoreng tak terlau rama, agar protein dan lemak serta vitamin didalamnya
tidak terlalu rusak, dan jika mengkukus, pastikan Anda mengangkatnya ketika
sudah matang.
3. Kurma
Kurma adalah makanan yang disunahkan Nabi
untuk membatalkan puasa selain air putih.
Nah apabila Anda mengkonsumsi kurma saat buka puasa,
seperti yang dilakukan oleh Nabi, maka hal ini sangat bagus, selain menjalankan
sunnah, ternyata kurma juga banyak mengandung gula, yang cocok dikonsumsi
ketika berbuka.
4. Susu
Selanjutnya ada susu, dengan mengkonsumsi susu, maka Anda
menambahkan berbagai kandungan lemak dan protein yang bagus untuk tubuh,
terutama ketika puasa, asupan protein yang biasanya dipenuhi ketika pagi dan
siang hari harus ditiadakan.
Maka mengkonsumsi susu setelah berbuka adalah
hal baik.
Baca
Juga : Cara Cepat Khatam Al-Qur’an saat Ramadhan
5. Jeruk
Selanjutnya jeruk, jeruk banyak mengandung
vitamin C, yang mana ini bagus untuk menjaga kekebalan tubuh dan
meningkatkan imun.
Dengan mengkonsumsi jeruk, maka daya tahan tubuh ketika puasa
bakalan relatif kuat.
Nah
itu tadi artikel yang menjelaskan tentang makanan yang baik untuk buka
puasa atau makanan sehat untuk berbuka puasa, yang
pastinya cocok disajikan sebagai makanan sehat saat puasa, semoga setelah membaca
artikel ini, Anda bisa meperoleh manfaat yang baik. Demikian, salam sukses dan
sampai jumpa diartikel yang lainnya.
Post a comment for "5 Makanan Sehat Saat Buka Puasa, Kamu Harus Ngerti!"